Кофе – это бодрящий напиток, который содержит кофеин, стимулирующий вещество, которое влияет на центральную нервную систему. Кофеин также обладает рядом других полезных свойств, в том числе может снижать риск развития депрессии. Об этом свидетельствуют сразу несколько исследований, на которые ссылается Medicine.news.
В ряде исследований (например, Korean National Health and Nutrition Examination Survey) было показано, что люди, которые регулярно пьют кофе, реже страдают от депрессии. Например, в одном из исследований, в котором приняли участие 50,739 женщин, было обнаружено, что те, кто выпивал 4 или более чашек кофе в день, имели на 20% ниже риск развития депрессии, чем те, кто не пил кофе.
Эти результаты были подтверждены и другими исследованиями. В целом, можно сказать, что умеренное потребление кофе (около 4 чашек в день) может снизить риск развития депрессии на 10-20%.
Как именно кофе влияет на настроение и снижает риск депрессии, пока точно не известно. Возможно, это связано с тем, что кофеин повышает уровень серотонина и дофамина в мозге. Серотонин и дофамин – это нейромедиаторы, которые играют важную роль в регуляции настроения.
Кроме того, кофе содержит ряд других веществ, которые могут быть полезны для людей с депрессией. Например, кофеин обладает противовоспалительными свойствами, а воспаление, как известно, может быть одним из факторов, способствующих развитию депрессии.
