Здоровье

Этот напиток снижает давление и укрепляет сосуды: полезные свойства шиповника

322
Теги по теме:
Этот напиток снижает давление и укрепляет сосуды: полезные свойства шиповника

Шиповник - это ягоды растения розы, которые богаты витаминами и полезными веществами.

Состав и калорийность шиповника

В шиповнике содержится витамин С, витамины группы В, а также каротиноиды и флавоноиды. Шиповник также содержит кальций, железо, магний и калий.

Калорийность шиповника составляет 109 ккал на 100 г. В 100 г шиповника содержится:

  • Белки    1,6 г
  • Жиры    0,7 г
  • Углеводы    22,4 г
  • Вода    60 г
  • Клетчатка    10,8 г
  • Органические кислоты    2,3 г

Содержание минеральных веществ на 100 г шиповника:

  • Калий    23 мг    
  • Кальций    28 мг    
  • Магний    8 мг    
  • Фосфор    8 мг    
  • Натрий    5 мг    
  • Железо    1,3 мг    

Польза шиповника

Шиповник особенно полезен при гипертонии благодаря своему способности снижать кровяное давление. Он также укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает кровообращение. Кроме того, шиповник укрепляет иммунную систему, помогает бороться с воспалительными процессами и улучшает состояние кожи. 

В целом, употребление шиповника в пищу или в виде чая или настоя является полезным для организма.

Чай с шиповником

Врачи советуют употреблять шиповник в качестве настоя, однако вкуснее, конечно, заваривать чай из шиповника - он продается в любой аптеке или супермаркете.

Для приготовления настоя нужно залить сухие ягоды кипятком и настоять в течение 10-15 минут. Отвар готовится из свежих или сушеных ягод, которые нужно настоять в кипятке в течение 20-30 минут.

3
Подписывайтесь на наши соцсети