Известный доктор, главврач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как бороться с мнительностью, назвав несколько способов.
«Как бороться с мнительностью? Частый вопрос, вот в недавних комментариях опять спрашивают.
Итак: по сути мнительность — страх будущего. У нас в голове расписано наше видение будущего существования. В нем у нас все более или менее хорошо, но мы понимаем, что все зыбко в этом мире и подспудно ждем, что может случиться что-то, что полностью перевернет наши планы и ожидания.
Поэтому любая кочка на жизненном пути воспринимается многими как: «Ну все! Приехали! У меня рак (инфаркт, гепатит и далее везде)!»
Или возьмем шире: безработица, безденежье, катастрофа и так далее.
Попробуем сформулировать способы борьбы с мнительностью.
1. Понять, что все точно пойдет не так, как мы себе представляем. Это понимание даст нам готовность и силы преодолевать неожиданные (а в глазах Бога плановые) проблемы.
2. Ценить сегодняшний день, каким бы трудным он ни был! Человек, который любит жизнь сегодня, не будет особенно переживать, что там будет завтра (и будет ли оно!)
3. Быть готовым и понимать, что жизнь так или иначе конечна. Вопрос только в оставшемся времени (ничтожно малая разница, если посмотреть широко). Как только примешь этот факт и смиришься с ним (трудно, понимаю!) — придет и спокойствие.
4. Трезво оценивать свое состояние, следить за здоровьем, чтобы понимать свои дальнейшие риски. Мнительны в основном неосведомленные о своем здоровье люди, у них и правда чаще могут быть неприятные неожиданности. (В комм возражают, поэтому уточню: у подробно обследованных людей беспокойство — это уже не мнительность, а психосоматическое расстройство)
5. Самое тяжелое — страх не за себя, а за близких. Тут мне трудно дать совет. Пожалуй, только один — надеяться на волю Божью и верить, что все будет хорошо. Вера часто материальна», — написал доктор Мясников в своем телеграм-канале.
