Телеведущая Олеся Серегина, известная по работе на «Матч ТВ», рассказала о своем опыте интервального голодания.
«Какой подход к питанию?» — поинтересовались у 33-летней девушки в одной из популярных социальных сетей.
«Я называю это интуитивным питанием — нет строгих ограничений, я ем все (кроме мяса, но его не ем 18 лет, там другая история). У меня не бывает «срывов», читмилов, зажоров и т. д. Но! Уже много лет соблюдаю интервальное голодание.
Моя комфортная «интервалка» — 8/16. То есть 8 часов я ем все, что захочется, 16 не ем вообще. Это супер легко, потому что временные «окна» могут быть любые. Мой ужин в 17, завтрак — 9.00👌
Это не диета, не временные меры. Я живу так постоянно, уже много лет.
Много пью воды. 3 литра в день точно, плюс травяные чаи. Кофе тоже пью. И даже с молоком! Когда хочется😂», — написала Серегина.
||TELEGRAM_https://t.me/brontozyabra06/166_TELEGRAM||
