Тренер по керлингу, двукратная чемпионка мира Анастасия Брызгалова назвала пять рабочих способов восстановить энергию
«5 рабочих способов восстановить энергию.
1. Уделяем время физической активности. Это может быть пробежка, йога, бассейн и т. д. У меня это несколько ледовых тренировок в неделю + тренировки с курса PHYSICS FOR SWEEP.
2. Достаточное количество сна. Недостаток сна негативно сказывается на вашей энергии и настроении. Рекомендуемое кол-во сна 7-9 часов.
3. Регулярное, сбалансированное и полноценное питание.
4. Время на свои увлечения и приятные мелочи: чтение книги, просмотр фильмов, встречи с друзьями, в общем все то, что доставляет вам положительные эмоции.
5. Прогулки на свежем воздухе.
С каким из пунктов у вас возникают проблемы?» — написала 30-летняя спортсменка, обратившись к своим подписчикам в соцсети.
