Фитнес-тренер и мастер спорта по художественной гимнастике Елизавета Буданова часто делится полезным контентом на своей странице в популярной соцсети, где у нее в настоящее время 198 тыс. подписчиков.
Сегодня Буданова опубликовала новое видео, показав полезную растяжку.
«Растяжка, побившая рекорды по количеству пользы», — написала Елизавета в подписи к ролику.
||TELEGRAM_https://t.me/brontozyabra06/63_TELEGRAM||
«По 10 раз на каждую сторону! Идеально, если у тебя:
👌🏻 выдвинутая шея вперед
👌🏻 есть напряжение в плечах или боль в шее
👌🏻 торчат лопатки выпяченный живот завернутые внутрь плечи
👌🏻 напряжены мышцы между лопатками
👌🏻 чувство тяжести в груди», — таким текстом Буданова сопроводила новое видео.
Ранее сообщалось, что преподаватель йоги дала 7 советов, как улучшить сон. И рассказала, как это связано с болями в спине.
